As pessoas que perderam peso foram as que tiveram melhor qualidade de vida, de sono e, inclusive, de atividade sexual...
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Nem sempre é fácil fazer ajustes
Foto: Reprodução
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Todo mundo sabe que uma alimentação saudável e equilibrada é
uma das grandes chaves para uma vida saudável. Ainda assim, quando o assunto
envolve comida, nem sempre é fácil fazer ajustes, afinal, convenhamos: comer é
uma atividade maravilhosa e que atire o primeiro pedaço de pizza quem não sofre
com a ideia de começar uma reeducação alimentar.
Se você está tendo problemas para reavaliar a qualidade e a
quantidade daquilo que come, temos um incentivo: uma nova pesquisa, divulgada
pela revista Time, revelou que comer menos melhora incrivelmente a nossa
qualidade de vida.
O estudo foi feito com a ajuda de 218 voluntários que tinham
peso considerado saudável e que, durante dois anos, aceitaram cortar 25% da quantidade
calórica que consumiam ao dia.
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Melhor qualidade de vida
Foto: Reprodução
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Em termos de peso, o que se notou foi que as pessoas que
realmente fizeram essa redução de consumo perderam 10% do seu peso corporal, o
que dá uma média de 7,4 Kg.
Outras medidas também foram avaliadas ao longo da pesquisa:
qualidade de vida, depressão, sono e atividade sexual. Os resultados mostraram
que as pessoas que perderam peso foram as que tiveram melhor qualidade de vida,
de sono e, inclusive, de atividade sexual.
De acordo com os pesquisadores, é importante que as pessoas
entendam que a perda de peso não precisa ser drástica para que os benefícios já
sejam sentidos, assim como uma boa dieta não é recomendada apenas para pessoas
obesas.
De acordo com Corby Martin, autor do estudo, os
participantes relataram que, depois que começaram a perder peso, passaram a
sentir menos fome e mais bem-estar. São pessoas que conseguem se movimentar
melhor, que têm menos dores nas articulações e que se sentem melhor de um modo geral.
Martin afirma que, realmente, não é fácil reduzir o consumo calórico
ao longo de tanto tempo, especialmente com a quantidade absurda de opções de
alimentos hipercalóricos que existe hoje. Nesse sentido, a dica é enxergar a
alimentação como uma parte da nossa vida que merece atenção diária e não como
algo sofrido com data para terminar.
Fontes: Time/ S1 Notícias
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