Conheça opções de comidas cetogênicas que ajudam a perder peso com mais eficiência.
 |
| Alimentos cetogênicos que ajudam a emagrecer – Reprodução |
A dieta cetogênica se tornou popular por prometer perda de
peso com o consumo de quantidades generosas de gordura, além da ingestão
moderada de proteínas e quantidades mínimas de carboidratos. Além do
emagrecimento, o plano ainda promoveria aceleração do metabolismo, redução dos
níveis de insulina e controle do apetite. Conheça opções de comidas cetogênicas
que ajudam a secar:
Alimentos cetogênicos que ajudam a emagrecer
Salmão: rico em ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, o peixe
ajuda a reduzir a inflamação e melhorar a capacidade de perder peso.
Amêndoas: fonte de fibras, ácidos graxos
monoinsaturados e vitamina E, o alimento regula o açúcar no sangue, promove
saciedade, reduzindo assim a fome exagerada, além de ajudar na queima de
gorduras.
Ovos: fonte de proteína, o alimento controla o apetite,
acelera o metabolismo e ainda contribui para a construção muscular, fatores que
ajudam no emagrecimento.
Chá verde: poderosa antioxidante natural, a bebida
reduz inflamações que provocam ganho de peso e, por ser termogênica, ainda
ajuda na aceleração do metabolismo que, consequentemente, turbina a queima de
calorias.
Abacate: apesar de calórico e exigir moderação, o
alimento é fonte de gorduras boas e fibras e pobre em carboidratos, ou seja,
ótimo aliado para a perda de peso. Versátil, a fruta pode ser consumida in natura,
em forma de smoothies ou acompanhamento de lanches e saladas.
Manteiga de amendoim: a versão natural do alimento
também é rica em gorduras boas, vitaminas e proteínas que garantem saciedade e
diminuem o apetite. É ainda uma boa opção para quem não consegue evitar comidas
mais doces.
0 comentários:
Postar um comentário