Diferente do que pensamos, quando estamos dormindo o nosso corpo não para. Você sabe o que acontece nessas horas? Você vai se surpreender.
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| Durante as horas de sono, o corpo repara e renova suas energias – Reprodução |
Uma das principais necessidades que nosso corpo possui é de descansar todos os
dias pelo menos 8 horas. Durante as horas de sono, o corpo repara e renova suas
energias para proporcionar uma melhor disposição física e mental.
O que poucos sabem é que neste período do sono, algumas ações interessantes
influenciam a nossa qualidade de saúde no geral.
Se você achava que durante o sono o corpo paralisava todas as suas atividades,
você certamente está enganado. Embora nós não estejamos conscientes, o corpo
permanece sincronizado com suas funções e executa tarefas muito estranhas.
1. Aumenta o movimento dos olhos
Estima-se que o ciclo de sono passe por cinco etapas, à
última e mais profunda etapa, é conhecida como a fase de sono REM (Movimento
rápido dos olhos) e caracteriza-se por um movimento contínuo dos olhos, da
frente para trás, que não lembramos quando acordamos.
Por enquanto não há nenhuma razão exata para explicar isso, mas acredita-se que
o REM ocorra devido à excitação neuronal presente em nosso sono.
2. Estimulação do hormônio de crescimento
Uma das razões para termos uma boa qualidade de sono é que
no momento em que estamos dormindo, o organismo produz o hormônio de
crescimento (HGH), necessário para regenerar os tecidos, ossos e músculos, e
essencial para um adequado desenvolvimento das crianças.
Esta substância também é necessária para combater os baixos
níveis de açúcar no sangue e regular o metabolismo.
3. Atraso na atividade dos rins
Enquanto estamos acordados, os rins trabalham para filtrar
toxinas no sangue e produzir a urina. No período de sono, o trabalho dos rins é
mais lento e há redução da produção de urina em comparação com o período em que
estamos ativos.
Isso explica porque raramente se levantamos para urinar durante a noite e no
dia seguinte a urina tende a ser mais escura.
4. Ranger os dentes
Este sintoma raro pode ser o resultado de estresse ou porque
os dentes não estão alinhados adequadamente.
Em termos profissionais é conhecido como bruxismo e às vezes faz a pessoa
sentir dor na mandíbula e podendo ocasionar complicações dentárias. Por isso é
importante consultarmos um dentista para resolver esse problema.
5. Movimentos bruscos
Isso acontece com a maioria das pessoas durante o sono, de
repente sentimos um choque forte. É algo que acontece regularmente e não deve
ser motivo de preocupação.
O que acontece é que o cérebro está organizando as alterações feitas neste
ciclo do sono e por vezes é interpretado como uma queda. O fenômeno é conhecido
como impulso hipnótico e só acontece durante o período de descanso.
6. O cérebro rejeita o que não precisa
Graças ao sistema glymphatic, o cérebro acumula durante o
dia uma série de informações que à noite parece descartar o que você não
precisa mais.
Este sistema é uma maneira de limpar o sistema nervoso
central e também serve para se livrar de proteínas extracelulares, excesso de
fluido e produtos do metabolismo do tecido periférico que são inúteis ao
organismo.
7. Paralisia do sono
Quase todas as pessoas já experimentaram esse fenômeno em
algum momento de suas vidas, alguns com mais frequência do que outros. A
paralisia ocorre na fase mais profunda do sono e é caracterizada por uma
sensação incômoda no corpo, ocasionando uma imobilidade corporal em um ciclo em
que as pessoas estão cientes de que estão sonhando.
É um fenômeno assustador, porque muitas vezes é acompanhada por terríveis
pesadelos em que somos incapazes de ter algum tipo de reação para escapar dessa
situação.
Lembre-se que é importante ter uma boa qualidade de sono, pessoas que não têm
uma boa qualidade de sono tendem a ter excesso de peso, excesso de ansiedade e
chegar a beirar a obesidade.
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